25.11.2013
Se olisi päivä HAUBITSILLE ,se oli päivän agenda.
Kun oli viime viikosta koko viikko hauis/ojentajia,niin onhan ainakin ”rääkätty” käsiaseet melko intensiivisesti. Ja taas saa ”tykit” osumaa ja keskelle maalia.
HAUISKÄÄNTÖ KULMATANGOLLA 5×5 Vaihtelevalla kuormalla. Kaksi viimeistä sarjaa oli kyllä TOUDELLA kovia. Mutta selvittiin kylläkin :shout:
KESKITETTY HABA KÄSIPAINOLLA SEISTEN 3X8
HAUISKÄÄNTÖ MUTKATANGOLLA 3X6-10 Ensimmäinen sarja 1×8,sitten 1×10 ja kolmas 1×6 sarjan,mutta kaikki sarjat olivat peräjälkeen,ilman taukoja varsinaisesti se teki tästä todella kovan ja oli kyllä ”pumpissa”
KESKITETTY HABA TALJASSA 2×10-15
FORKUT LEVYTANGOLLA 3×12 Tämä laittoi kyynervarret todella hyvään kuntoon .
Ja lopuksi tein vielä Rintaa,muutamalla liikkeellä ja saihan siinä myös ojentajatkin osumaa.
ISTUMAPENKKI 2×12
DIPPI 3×15
21 sarjaa tuli tehtyä,tavoitehhan tässä vaiheessa on tuon 20 sarjaa,eli pysyttiin ihan siinä missä pitikin 🙂