Hauis-treeni 22-07-12
Elikkä oli ohjelmassa samanlainen hauis-treeni,kun aijemminkin,mutta huomattavasti kovemmalla temmolla ja kuormalla..Virhe,ei olisi kannattanut,koska huomasin alkuviikosta,että olen tullut ylikuntoon..Heti alkoi oireilu,ja kroppa kävi ylikierroksilla :surprise:
Olen ennenkin ollut,joten tiedän milloin olen ylitreenattu.Nyt kroppa tarvitsee lepoa ja tankkaus aloitetaan heti..kalorit ylös ja vitamiinit myös,samoin selän palauttelu venyttelyllä pitkin päivää…Treeni taukoa viikon verran ja rauhallisesti likkeelle sitten,2 salia +2 aerobista kuukauden verran per viikko.Sitten 2 viikon palautusjakso aerobiset ”kehissa” ilman salia.Sen jälkeen lisätään 3 kertaan salia per viikko,mennään nyt sitten pienemmillä muutoksilla..silmät käännettynä kirkkaaksi kohti tavoitetta…Voinko sanoa uusin kirkkain silmin 😉 :love: