Heinäkuu
Nyt on heinäkuussa treenailtu kovaa. Tällä hetkellä kolottaa joka paikkaa,pitää antaa lepoa pari päivää,niin eiköhän se siitä ja kiinnittää enemmän huomiota syömisiin ja täten nopeuttaa hiukan palautumista. Aineenvaihdunta liikkeelle,se miksi kroppa hiukan näyttää väsymisen merkkejä,johtuu siitä,että olen tiukentanut treeniä,treenin pituudet ovat 1,5 tuntia nykyään.Tulipa siinä pitkä lause,kun pilkulla jatkettiin,samoin kun mä salilla jatkan sarjaa pitemmäksi,heh,hee. Eli runko on sama yksitreeni per lihasryhmä ottaen epäsymmetrisesti tietty muitakin lihasryhmiä lisäksi,Ja keskimmäinen treeni on aina selkä,annetaan selälle potkua enemmänkin.Nyt viime treenistä sai osumaa kunnolla,koska otin SJMV-joka oli aika kova,oli yksi eristävä liike jaloille. Treenasin lauantaina ojentajat pääliikkeenä+ jalat+olkapäät. Ja tänään sunnuntai oli sauvakävelyä 6km,joten aerobista teen yhden noin 30-40min treenin,tässä vaiheessa ainakin.Pitää laitella joku päivä vähän treeni ohjelmaa millä mennään,ainakin tällä hetkellä…Mutta on kiva kun treeni kulukee ja rasva tirisee pois :shout: