lepoviikko +aerobinen
Lepoviikolla otetaan kunnolla kaloreita,ja annetaan koko kroppa palautua rääkistä,mutta unohtamatta viikon aerobista. Samalla suunnitellen seuraavaa treeni settiä. Runko tulee olemaan sama,mutta teen epäsuoria sarjoja joillekkin lihasryhmille.Koska muuten tulee liian pitkä väli tiettyille lihasryhmille.Jatkan treeniä ,yksilihasryhmä/treeni periaatteella,lisättynä muutamalle lihasryhmälle epäsuoran liikesarjan.Tällä mennään,hyvin on mennyt tähänasti kummiskin.Nyt nautitaan 🙂